秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 y6 ~1 F( ~  L( }2 _
# r% T& D/ P1 V8 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 z) l( B6 l4 A! j7 J9 l  P　　做法：
- N3 E/ k' q' s5 k6 t
4 _! R7 U% c1 W! e' e* I4 E0 ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
% g0 _. u- {* e. ?5 m
9 M4 P$ Q- {; y4 A; t5 l3 M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, ]8 G$ b; k8 F! D, O: d. c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 k. c" d2 a# G( o8 ~" X　　原料：
) S2 s; D3 p+ W
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ ?7 {/ `' N0 G% ^! @
8 |# Z% z8 K' t' k7 w  m　　做法：
6 n) I$ L! o  Y1 t6 Z
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ b+ h, e6 e4 a: Z$ ]. i% B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) \1 d5 F+ i& u+ C/ y　　做法：
& m% Z" Y7 E, }/ E' }8 c
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
9 c3 {4 X6 O  i$ ~% ?
$ P2 }; }7 J  R" ?! N2 q3 c; A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 Z# d4 Q* }9 c0 P. U1 F, L0 J, J
　　做法：
) {0 k$ B" l' N; w
' @9 V0 C& B& C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. N7 V" H, H( e& O　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 H  ^6 H9 c- f$ }/ |* m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! s& l% Y% d* V8 W5 P
7 r5 E2 _9 S: ~( E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! J# G# c$ t1 ^
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 Z1 z5 z0 C6 ]: v( X' m2 E
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% ~: c4 \" y' h9 q3 m: s3 z# r: T9 W
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" ^% ~$ L& A  s/ \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 [  K9 Z1 N# G　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

& u# \7 D! S- O0 h" N) F　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 F1 K2 ?8 V2 d% D( ^* D9 Q: g
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 }% q2 f8 b) u. ~, k( Y
  R# H) q6 F" ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' R; Y4 N$ ]0 t
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" Y5 Q9 E0 B$ l3 J& W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 X& d0 \& T$ R% k
1 E; `) J- Q  a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
" P1 c9 V- }- b5 Z; V' Q( }, Q1 K# c* H
1 }) v  }! `2 A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( }& j3 v8 i9 J# Z0 p
% T: G5 R  @: `+ DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐