秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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8 F/ o: S  a9 k1 D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! a5 m% a% i0 K2 k- k7 j. G# F　　做法：

0 \) f' f- Y7 J- k" H9 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ k5 c. s+ _( o% K; z　　原料：

8 |" N* r/ w4 `3 w* }& P0 u( ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" j1 N; F% P  Q  i8 a  _* q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

8 [2 f; V8 I* h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" t$ |+ Q+ [) I2 B* g- l: y2 B# l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. l0 t2 L/ z# K8 y# Y　　原料：
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9 L0 k. c# n. I9 g- ^* U$ _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 N+ ~, ]4 n. t6 r" m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; m0 P- Q* W' d  X+ I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ p, Q/ I6 }+ S  o. J' p3 z( {　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 k% D! t9 J+ t) L! Y4 M: Z8 j　　做法：

/ M: k+ P3 r7 k+ T4 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 q/ i3 n3 h' A8 {% l3 H; |; D　　2、苹果洗干净，切块。

" n+ F" ]) Z0 W5 M* H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 R6 _# n3 z$ h7 c5 O6 f1 I2 P9 K; Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# I/ n( t8 K# B* i4 P$ M/ Q7 w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 j# o' }) y& o" `9 A' ^# L* E% Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 o" q9 R5 b: f) r0 i1 y9 t　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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- `: G6 ?  O0 u0 U: E( K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% a& a3 j$ G5 R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- [  {. a1 S$ w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 F1 P+ X! [0 y- \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 `4 W6 X& w1 u9 a. b4 X　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& P6 Z1 l0 f$ x2 B  Y- h) x0 L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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+ k  J# t2 ~, ^/ b" P+ ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐