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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# r% T& D/ P1 V8 @ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽% G4 B! S- c" B' B
原料:6 H7 y% r* Q: w- K0 D
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 f! t6 J( F" A$ f; N5 f
0 z) l( B6 l4 A! j7 J9 l P 做法:
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4 _! R7 U% c1 W! e' e* I4 E0 ~ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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9 M4 P$ Q- {; y4 A; t5 l3 M 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ k5 f5 c, r! }; P& `) `4 d9 u# x
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! k( n9 l( ?8 j: N: E
, ]8 G$ b; k8 F! D, O: d. c 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
0 k. c" d2 a# G( o8 ~" X 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 |# Z% z8 K' t' k7 w m 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 j' j- h* H* x( E0 z) T! u
+ b+ h, e6 e4 a: Z$ ]. i% B 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 r! w- R4 s p4 y* ?9 S
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& B' [$ f! ]! Y" h5 }: Z d
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜$ @' [: k/ ]# C- K$ J+ F, e p6 r, U
原料:: Z, o2 F# L/ B2 A7 l; c
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 T' ?! P+ B8 C) ~
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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$ P2 }; }7 J R" ?! N2 q3 c; A 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。2 h" c1 H( w& d
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤1 h% ?2 t' O! o
原料:1 D9 j. B! k, z4 N" |) n4 [
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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' @9 V0 C& B& C 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. ]7 w1 g) n S7 V
. N7 V" H, H( e& O 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;2 |9 Z" H2 L! B
0 H ^6 H9 c- f$ }/ |* m 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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7 r5 E2 _9 S: ~( E 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 q: s9 x7 `8 ]" r1 M4 v; \
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 j, X1 z/ G z) S- X5 n
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做法:2 d1 C. o. V, y; j
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。0 c9 r" @% L0 R1 R) _* m4 o
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3、洗干净蜜枣和无花果。4 S. G9 J" C6 g; g1 w
" ^% ~$ L& A s/ \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5 c# B/ _7 K: w; ?& A
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。" T( @8 `. E: p# O2 s5 _0 v
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
1 [ K9 Z1 N# G 原料:7 K* o! p9 v3 K3 R+ I7 v
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。5 w; R+ ~1 n* v1 s( v( _/ C
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做法:9 V8 `' a$ A9 E
& u# \7 D! S- O0 h" N) F 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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R# H) q6 F" ? 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。4 y: w# v! Q' A: M/ J- E/ E, ]( V: H
" Y5 Q9 E0 B$ l3 J& W 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 E; `) J- Q a 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老) ~- x' D [+ ]- _& r) m7 n
原料:$ Q* M. F4 q- q! K; d
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 w+ C1 R9 m: d7 ^2 w& S
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做法:
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1 }) v }! `2 A 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 K; h; Q. G, ]7 M% v
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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